생활정보
당뇨병 음식, 무엇을 먹을까.. 최선과 최악
당뇨병이 있나요?그렇다면 음식 선택에 어려움을 겪고 있겠네요. 맞아요. 어떤 음식은 다른 음식보다 더 좋으니까요. 사실 완전히 금해야 할 음식은 없습니다. 심지어 '최악'이라 생각하는 음식도 아주 조금이나마 도움이 될 수도 있으니까요. 하지만, 그런 음식은 영양 측면에서 볼 때 도움이 되지 않으며, 만약 당신이 '최선'이라는 선택을 하면 그 선택이 당뇨병을 다루는데 큰 도움이 될 것입니다. 성분별로 당뇨병 예방 및 치료를 위한 '최선'의 음식과 '최악'의 음식을 알아보겠습니다. 녹말(탄수화물) 우리 몸은 탄수화물이 필요합니다. 하지만 현명한 선택을 하셔야 합니다. 이 리스트를 가이드로 사용하세요.최선- 통곡물 (현미, 오트밀, 퀴노아, 수수, 아마란스 등)- 군고구마- 통곡물에 무설탕으로 만든 음식 ..
2025. 2. 5. 13:02
